Consigli per i sintomi del reflusso
Scopri alcune semplici linee guida comportamentali e consigli nutrizionali per alleviare i sintomi del reflusso
Consigli nutrizionali
CIBI CHE AIUTANO A COMBATTERE IL REFLUSSO
Zenzero
Lo zenzero presenta proprietà antinfiammatorie naturali ed è considerato un trattamento naturale per la pirosi gastrica e altri problemi gastrointestinali
Albumi d’uovo
Gli albumi costituiscono una buona opzione. Evita tuttavia i tuorli, in quanto ricchi di grassi, possono causare sintomi da reflusso gastroesofageo
Avocado
È ricco di grassi insaturi, antiossidanti e una buona quantità di vitamine e minerali, rappresentando una componente necessaria per una dieta sana
Fiocchi d’avena
Contengono numerose fibre. Una dieta contenente molte fibre è stata associata a un minore rischio di reflusso gastroesofageo
Chewing-gum
Il chewing-gum stimola la produzione di saliva, la quale favorisce la neutralizzazione dell’eventuale contenuto acido nell’esofago
Aloe vera
È una pianta medicinale molto utilizzata nell’industria farmaceutica e può fornire un trattamento sicuro ed efficace per ridurre i sintomi da reflusso
Banana
Frutti diversi dagli agrumi, come il melone, la banana, la mela e la pera presentano minori probabilità di scatenare sintomi da reflusso gastroesofageo
Prezzemolo
È stato a lungo utilizzato come erba medicinale per favorire la digestione. Le sue proprietà lo rendono utile per combattere i sintomi del reflusso
CIBI da usare con moderazione
Cipolle e aglio
Le loro proprietà scatenano pirosi gastrica in numerosi individui
Agrumi
Il consumo di succhi agli agrumi aumenta la pirosi gastrica
Bevande alcoliche
Causano un aumento degli episodi di reflusso gastro-esofageo
Cioccolato
Determina un’ipotonia dello sfintere esofageo inferiore con conseguente reflusso
Bevande gassate
L’anidride carbonica aumenta la pressione intra-addominale, diminuendo il tono del LES
Caffè
La caffeina è un noto fattore scatenante per le persone affette da reflusso gastroesofageo
Cibi fritti
Possono causare ipotonia del LES, provocando la risalita del contenuto gastrico nell’esofago
Pomodori
Essendo grandemente acidi, possono provocare reflusso gastroesofageo
Spezie
I cibi piccanti possono agire come irritanti diretti sulla mucosa esofagea
Carni grasse
Rimangono più a lungo nello stomaco durante la digestione aumentando la probabilità di reflusso
Pizza
Solitamente contiene una grande quantità di salsa di pomodoro che causa sintomi da reflusso gastroesofageo
Burro
Gli alimenti grassi rallentano il processo di digestione. I latticini sono alimenti che possono causare episodi di reflusso